1. Comunică şi socializează cu cei din jur, nu te izola! Studiile au arătat că oamenii deschişi sunt mai puţin afectaţi de depresie. 

2. Pregăteşte-te pentru cursuri şi seminarii! Astfel îţi va scădea anxietatea dinaintea lor şi-ţi va creşte respectul de sine. 

3. Mănâncă regulat! Organismul tău are nevoie de trei mese pe zi ca să-ţi furnizeze energia necesară activităţilor zilnice. 

4. Conform grilei lui Covey, organizează-ţi toate activităţile, pentru a-ţi diminua nivelul de stres: Importante + urgente = fă-le acum! Importante + neurgente = planifică-le! Neimportante + urgente = pasează-le altcuiva! Neimportante + neurgente = renunţă la ele!

5. Fii informat! Citeşte şi altceva în afară de cursuri; cărţile îţi pot deschide noi orizonturi! 

6. Rezervă-ţi timp zilnic pentru rugăciune! Nu iti neglija partea spirituala

7. Fii de ajutor celor din jur, fără a te lăsa însă exploatat! 

8. Fă-ţi un hobby! De la pictură la alpinism, ai o gamă largă din care să alegi! 

9. Când ai o problemă, nu da vina pe alţii! Primul pas pentru a ieşi din impas este să-ţi asumi responsabilitatea pentru faptele tale. 

10. Relaxează-te cât ai nevoie! Dormi opt ore în fiecare noapte şi plimbă-te des prin natură cu prietenii!